Fußbad - angenehm und belebend

Ein Fußbad kann je nach Anwendung mit ätherischen Ölen oder mit kaltem und warmen Wasser die Durchblutung der Füße fördern. Gleichzeitig belebt es die Geister und bietet Linderung bei geschwollenen Füßen.

Gerade in den kalten Tagen des Jahres bringt ein warmes Fußbad die Durchblutung wieder in Schwung und belebt die Vital-Funktionen. Für die Dauer des warmen Fußbades sollten 20 Minuten ausreichend sein und man sollte darauf achten, dass keine Seifen oder andere alkalische Zusätze hinzugefügt werden, da diese den Säurehaushalt der Haut angreifen und eine erhöhte Anfälligkeit für Nagelpilz und Fußpilz.

Ein Fußbad kann mit den geeigneten Zusätzen gegen Fußschweißbildung helfen aber auch Hornhautbildung und das herausbilden von Druckstellen, den sogenannten Hühneraugen abschwächen.

Fußpflege regelmäßig durchführen

Bei der Fußpflege, also der Pediküre ist es für einen dauerhaften Erfolg sinnvoll sie regelmäßig durchzuführen. Linderung verspricht es auch bei Fußkrankheiten wie Pilzbefall oder Hornhaut. Wer sich öfter um seine Füße kümmert, den tragen sie ohne Probleme durchs Leben.

Grundsätzlich wird bei der Pediküre der Zehennagel gekürzt um kaputten Socken aber auch eingerissenen Fußnäglen vorbeugend entgegenzuwirken. Zusätzlich entfernt wird überschüssige haut, die sich als Hornhaut in Schwielen am Ballen des Fußes und an den Zehen bildet. Durch tägliches tragen des Schuhwerks sind die Füße einer hohen Beanspruchung ausgesetzt und es ist hygienisch von Vorteil, die überschüssige Haut zu entfernen.

Hier ein beispielhafter Ablauf der Pediküre für die Fusspflege:

1. Fußbad mit warmem Wasser ansetzen. Füße dort ca. 15 Minuten einweichen lassen und dabei anfangen sich angenehm zu entspannen. Darauf achten, keine Zusätze wie Seife in das Wasser zu geben, da diese den Erregern wie beispielsweise Pilzen genauer, dem Hautpilz und Fußpilz Nährstoffe liefert. Auf andere natürliche Zusätze gehe ich später ein.
   
2. Die durch die Wassereinwirkung eingeweichten Zehennägel, lassen sich nun bequem und einfach schneiden, wer mag, kann auch einen Nagelknipser benutzen. Die Nagelschere liefert allerdings rundere Ergebnisse.
3. Nun sollten die Nägel gefeilt werden, damit die Nägel abgerundet werden, dies mindert das Risiko von eingerissenen Nägeln.
4. Die eingeweichte Haut lässt sich nun einfach mit einer Hornhautraspel oder Fußfeile von überschüssiger Haut reinigen. Dafür sollten sie eine spezielle Hautfeile benutzen.
5. mit der Hautfeile können sie nun das Häutchen, das sich am Nagelansatz befindet nach hinten schieben und erhalten somit einen schönen runden Nagel
6. Massieren sie ihre Füße und cremen sie sie mit einer feuchtigkeitsspendenden Fußcreme oder Fußbutter ein. Dies lässt ihre Füße geschmeidig und weich werden.
7. Zum Abschluss können sie ganz nach Lust und Laune die Nägel frisch lackieren. Besondere Lackiertechniken stelle ich später vor.